Zayıflamak İsteyenler İçin Bulgur Salatası

Bulgur salatası aslında kısırın farklı bir versiyonudur 

Bu tarifi uygulayın daha çok zayıflayacaksınız

Haftada üç defa sadece akşam yemeklerinde yemek olarak 

Yapın sadece bunu yetin bakın karın yağlarınız nasıl eriyor

 

Malzemeler 

1. 1 çay bardağı ince bulgur, kaynayan su

2.  2 adet küçük kuru soğan

3. 1 tatlı kaşığı biber salçası 1 tatlı kaşığı domates salatası

4.  7,8 yaprak kıvırcık marul

5. Yarım bağ maydonoz,biraz dereotu 

6. Üç dal yeşil soğan 

7. Baharatlar 1 çay kaşığı pulbiber ,biraz kimyon ,biraz karabiber biraz zencefil biraz zerdeçal ve tuz 

8. Zeytinyağı

9.bir domates,limon,narekşisi

Tarifin Yapılışı

1. Öncelikle bulguru kaynayan su ile bir kasede üzeri geçene kadar kaynar su ıslatalım fazla suyunu dökelim ve üzerini kapatıp on dakika bekletelim bulgur kabarsın

2.  Soğanları küp küp doğrayıp biraz zeytinyağı ile kavuralım sonra salçayı ekleyip devam kavuralım tüm baharatları ve tuzu ekleyip bulguru ekleyip tekrar kavurmaya devam edelim

3. Kıvırcığı elle küçük parçalara ayıralım tüm yeşillikleri ince ince doğrayalım. Ilımış bulguru bir kaseye alalım ve yeşillikle buluşturalım üzerine limon ve nar ekşisi dökelim gerekirse biraz zeytinyağı daha ekleyelim.

Afiyet olsun